孕前需要做哪些营养保健

  • 来源:沈阳都市妇科医院
  • 时间:09-10 08:05:29

  孕前需要做哪些营养保健?怀孕对女性朋友来说是很重要的,女性朋友在准备怀孕前要做好备孕措施。不仅仅是女性,老公也是需要做好备孕措施的,从而生育健康的宝宝。那么,下面就由沈阳都市妇科医院的专家作出详细解答。
 
  孕前需要做哪些营养保健?
 
  女性:
 
  一般来说,体质营养状况一般的女性,在孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,以期在受孕时,身体达到较佳状态。
 
  每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
 
  身体瘦弱、营养状况较差的,孕前饮食调理更为重要,较好在怀孕前1年左右就应注意。
 
  男性:
 
  对于男性而言,除戒烟戒酒之外,孕前的营养也要加强,尤其是一些有助于增加精子数量和提高精子质量的食物,比如南瓜子、白洋葱、西红柿等。
 
  沈阳都市妇科医院温馨提示从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。