女性在备孕之前要补充什么

  • 来源:沈阳都市妇科医院
  • 时间:02-02 13:31:28

    女性在备孕之前要补充什么?在当前社会中女性都以瘦为美,很多女性为了保持苗条的身材而节食,这也造成不少女性营养不良状况十分严重。沈阳好的妇科医院专家表示,营养不良不利于女性备孕,是女性不孕的一个常见的原因。女性如果有生育打算,孕前补充营养是十分必要的。

    女性在备孕之前要补充什么?

    补充充足的热量

    正常的成人每天要补充2200千卡的热量,性生活的消耗还需要额外的400千卡补充,因此,备孕女性要注意身体热量的补充,为备孕继续能量,从而增强卵子的活力,为成功受孕创造必要的条件。

    补充充足的蛋白质

    处于备孕阶段的夫妻每天要补充40~60g优质蛋白,可从日常的饮食中补充,以提高身体的免疫力,受精卵能够正常发育并顺利着床,实现顺利、健康受孕。

    脂肪的供给

    脂肪是人体机能热能的主要来源,脂肪酸也是机体细胞组织不可或缺的组成部分。育龄女性要增加优质脂肪的摄入,这对于受孕、孕育都十分有益。

    补充无机盐、微量元素

    钙、铁、锌等微量元素能够制造血液、强健骨骼、提高智力、维持身体代谢平衡,是女性孕前需要补充的重要营养成分;再者,维生素有助于精子与卵子的发育与成长,对于优生优育十分有益。夫妻双方通过食物摄取维生素,慎用维生素制剂。

    沈阳好的妇科医院温馨提示:备孕阶段女性心态很重要,积极乐观的心态对于女性而言十分必要,女性朋友们要注意心态的调整,避免过度紧张与焦虑,远离不良情绪。